Respiratia in oase

 Aplicati si veti avea doar de profitat. Adevarat ca va trebuie 2 - 3 ore zilnic poate 3 - 5 luni , dar meritati sa traiti mai bine !
Inspir prin degetele picioarelor pana la osul sacrum si expir pe toata coloana vertebrala
si
prin inspir degetele mainilor, spre cap si apoi centrul spatelui, expir peste tot !