TAO

Secretele longevitatii si stilul de viata Taoist

Taoismul aduna laolalta o serie de practici care sa ghideze persoanele spre o viata lunga si sanatoasa. Cat de lunga? Povestirile anecdote spun ca este vorba de sute de ani. Oamenii de stiinta s-au documentat in mod oficial de oameni care au trait 120-130 ani.

Primul secret al longevitatii taoiste este o atitudine in care sa nu ne lasam influentati de varsta sau de limite in actiunile noastre

Un Taoist are o viata plina si activa zi de zi. Asta inseamna ca viata e plina de experiente.  Acest lucru e important pentru ca ofera un avantaj spre a ne pastra sanatosi, flexibili si puternici. Daca o persoana isi traieste viata intr-un mod nenatural, atunci actiunile lui pun limite mari vietii lui in general.

Al doilea secret al longevitatii taoiste este sa mancam sanatos

Daca mananci de la fast-food, atunci esti ceea ce mananci. E foarte simplu. Organismul nu traieste sanatos, nu pana nu primeste o dieta zilnica echilibrata, variata si sanatoasa. Cartile taoiste ofera detalii despre cand, cum si ce trebuie sa manance fiecare.

Asta explica si de ce unele diete dau gres, ele nu par a raspunde la nevoile corpului. Dietele taoiste tind sa fie mai complicate decat dietele occidentale.  Organismele noastre sunt ca niste cuptoare, ele ard cand mancam. Cand mancam prea mult sau mancare ce contine prea mult zahar corpul arde mai puternic si mai repede. Unele alimente contin antioxidanti. Asa cum focul se foloseste de oxigen ca sa arda, asa antioxidantii ajuta corpul sa incetineasca arderea. Totusi, nu uitati de echilibru: prea multi antioxidanti fac rau de asemenea.

Unele alimente sunt mai bune ca altele, cum ar fi: ceaiul verde, varza, stafidele, iaurtul si orezul brun. Totusi nu exista un aliment care sa sustina un echilibru perfect pentru toata perioada vietii. Trebuie sa ne ascultam corpul si sa ii oferim o mixtura de esente.

 Al treilea secret al longevitatii taoiste este sa ne ascultam intuitia

 Atat de multe distrageri, goluri, idealuri, dorinte, asteptari, viziuni diferite, atat de multe imagini care lucreaza, incearca sa te duca pe o cale care se presupune a fo corecta. Tot zgomotul este doar atat: zgomot de distragere. Cum poate o persoana sa obtina longevitatea daca esti mereu ocupat sa te misti pe ritmul vietii cotidiene tot mai agitate? Un Taoist traieste si se misca  pe ritmul propriei intuitii si propriului instinct.

 Al patrulea secret este exercitiul

 Este important sa practicam exercitii fizice. Daca exersam practici precum qigong,ne ajuta sa ne pastram puternici si mereu in forma toata viata.  Este important sa nu exageram cu exercitiile. Un maestru Taoist exerseaza la nivel moderat de efort si cu toate astea corpul lui va avea un tonus suprinzator, flexibilitate si putere.

 Al cincilea secret al longevitatii taoiste este atitudinea

 Daca iti tratezi corpul ca pe un inamic sau ca pe ceva pe care sa il domini, atunci ii pui limite si vietii in general. Cu cat o persoana incearca sa reziste lumii intregi, cu atat lumea va riposta. Lumea este mare si prea puternica pentru o singura persoana. O rezistenta excesiva te poate pune jos. Este bines a lupti uneori, sa te mentii in picioare. Dar o lupta excesiva te va eroda in timp.

Un Taoist isi traieste viata fara stres. Unele studii au demonstrat ca stresul este un factor important care contribuie la imbatranirea prematura. Stilul de viata al unui Taoist se concentreaza pe unor si un nivel scazut de stres.

 Al saselea secret este practica spirituala

 Suntem mai mult decat corp si minte. O persoana este o trinitate formata din minte, corp si spirit. Spiritul este definit prin actiunile noastre de-a lungul vietii. O practica spirituala mentine mintea si corpul in echilibru. Este o practica prin care oricine isi gaseste pacea interioara.

O practica spirituala este o combinatie intre intentiile din spatele actiunilor si explorarea misterelor vietii. Trebuie ca fiecare persoana sa-si defineasca si sa-si redefineasca propria practica de-a lungul timpului. Daca intentia cuiva este sa duca o viata lunga, atunci aceasta ii da un motiv sa actioneze spre a avea o viata lunga.. Practica spirituala este un izvor de motivatie pentru a ne bucura de viata.

 Al saptelea secret este evitarea dependentelor

 Orice dependent este un process de auto-distrugere. In timp ce unele substante pot apparent rezolva anumite problem (cum ar fi drogurile) sau electronicile pentru a ne ajuta sa treaca timpul si sa trecem peste zilele mai dificile (cum ar fi televizorul), la sfarsit toate dependentele sterge natura unica a unei persoane.

Daca traieste 100 de ani si te0ai uitat doar la televizor, ai trait macar?

Daca bei pana cazi lat, ai trait cu adevarat ceva cu exceptia faptului ca ai fost un alcoolic?

Ca sa traiesti o viata lunga, trebuie sa o traiesti ca fiind tu insuti. Viata nu este facuta ca sa fie usoara. Ea este plina de provocari. Tentatia dependetelor apare ca o cale de a ne face viata sa para mai usoara, dar in viziunea taoista dependetele nu duc nicaieri.

 Al optulea secret al longevitatii taoiste trebuie tinut secret

 Acesta este un articol care sa arate de ce taoismul este o practica sanatoasa. O data ce incepem sa punem in practica aceste idei, sanatatea ni se va imbunatati, mintea ni se va limpezi si va iesi la iveala intelepciunea.

Cele ȘAPTE EMOȚII care conduc la boală

În tradiția taoistă, esența – ”jing”- , energia – ”chee” – și spiritul
– ”shen” sunt cele Trei Comori ale vieții care trebuie să fie într-un
permanent echilibru. Fiecare are două aspecte: prenatal – postnatal
sau primordial – temporal.

Esența – se referă la corpul fizic. După naștere, esența e păstrată în
glandele suprarenale, în secrețiile sexuale masculine și feminine și
în organele reproducătoare. Esența este transmisă fiecărei generații
prin reproducere sexuală și astfel e considerată nemuritoare. Odată cu
nașterea individului, energia este sintetizată din substanțele
nutritive luate din mâncare și apă și este apoi stocată în ficat,
sânge și măduvă, tranformându-se apoi în fluide pure: hormone, enzime,
lichid cefalorahidian, limfă etc. Este sursa vitalității, vigorii și
unei imunități puternice și se diminuează în caz de boală, stres sau
în perioadele de menstruație la femei.

Energia – este forța vieții, cea care activează toate funcțiile vitale
ale corpului. În etapa prenatală, energia este acea putere existentă
în întregul univers, manifestată sub formă de lumină, căldură,
mișcare. După naștere, ea ia forma acelor energii din corpul uman
asociate cu diverse organe. Sursa energiei după naștere se numește dee
– ”pământ” – și presupune hrana din care ne luăm substanțele nutritive
de care avem nevoie, apa care ne hidratează, aerul care ”alimentează”
plămânii și alte materiale din care ne luăm elementele vitale.

Spiritul – se referă la componenta mentală a corpului. În faza
prenatală, spiritul este ”sufletul nemuritor, lumina originală a
conștiinței.” Postnatal, el apare ca ”formă de gândire și capacitate
senzorială, eu interior și noțiune de sine”. Fiecare om poartă în
inima sa spiritul prenatal, dar din cauza gândirii închise, a
percepțiilor distorsionate și a emoțiilor negative copleșitoare, mulți
nu reușesc să-l descopere.

Cele șapte emoții de care trebuie să ne ferim

TAO ne învață că emoțiile iau naștere în momentul în care luăm contact
cu mediul exterior și se produc cu ajutorul celor cinci simțuri. Ele
pot dinamiza vitalitatea sau din contră ne pot epuiza resursele de
energie. Aceste două variante depind numai de noi.

Fiecare contact al nostru cu lumea și cu oamenii de lângă noi are ca
urmare o reacție emoțională. Pentru că imaginația, fanteziile și
gândurile pot avea și ele urmări la nivel emoțional, chinezii
consideră mentalul un al șaselea simț. Emoțiile au efecte directe și
profunde asupra organelor interne, glandelor și țesuturilor. Ele pot
declanșa reacții în organism, cum ar fi: secreția de hormoni,
modificări ale pulsului, accelerarea respirației etc. Există emoții
foarte puternice care prelungite sau produse repetat afectează
organele interne, devenind chiar cauza producerii anumitor boli.

”Accesele de mânie, spre exemplu, lezează ficatul; după un timp,
energia emoțională eliberată în urma acestor accese inhibă funcția
hepatică, inhibare ce se soldează cu simptome ca iritabilitate și
nervozitate. Această stare predispune mai departe la alte accese de
mânie, lezând astfel și mai puternic ficatul și stabilind un cerc
vicios psihofiziologic ce duce în cele din urmă la boală și
debilitate.”   TAO – Cartea completă de medicină tradițională chineză
– Daniel Reid

 Cel mai grav afectat de cele Șapte Emoții este sistemul imunitar
(altfel spus, forța vitală) care odată slăbit face loc infecțiilor și
bolilor degenerative cu consecințe grave.

Mânia – dusă la extrem atacă energia yin a ficatului care controlează
sângele și bila. Dezechilibrul produs face ca energia hepatică yang să
provoace dureri de cap, amețeli, confuzie, nervozitate. Accesele de
mânie slăbesc ficatul, provoacă iritabilitate și formează terenul
propice pentru dezvoltarea și manifestarea altor energii negative.

Anxietatea – este cea care ” blochează energia și lezează plămânii,
determină congestia aparatului respirator și afectează respirația.” 
Prin acestea, anxietatea blochează întreg circuitul energetic. 
Un alt efect îl are asupra intestinului gros, având ca urmări 
constipație și colite ulcerative. 
Manifestată pe termen lung, această emoție afectează
splina, pancreasul și stomacul.

Concentrarea –are în acest context sensul de fixație psihică obsesivă
asupra unei probleme, o preocupare mentală constantă, altfel spus
îngrijorare permanentă. Dusă la extrem, afectează buna funcționare a
stomacului și are efecte asupra digestiei, provocând dureri
abdominale. Pe termen lung, duce la ulcere și indigestie.

Mâhnirea – inima și plămânii sunt cele mai afectate atunci când ne
lăsăm cuprinși de această emoție pentru prea mult timp. Vitalitatea
organismului scade, acesta devenind vulnerabil în fața bolilor grave.

Teama – are efect asupra rinichilor, iar pe termen lung poate duce
chiar la insuficiență renală. Prin teamă, energia rinichilor scade,
determinând pierderea controlului vezicii urinare, lucru ce poate fi
observant la copiii care urinează în pat.

Spaima – este mai violentă și mai neașteptată decât teama. Ea
șochează, alearmează spiritul și duce la împrăștierea energiei.
Afectează în primul rând inima, iar în timp lezează rinichii.

 Cele Trei Comori trebuie atent protejate dacă vrem să ne menținem în
echilibru întreaga ființă. Așa cum am observant, emoțiile negative
sunt cauzatoare de boli și odată scăpate de sub control și cronicizate
devin pericole sigure pentru sănătate. Învață să le ignori sau le
oprești la timp și să nu le dai puterea de a-ți controla viața.

Surse:

TAO – Cartea completă de medicină tradițională chineză – Daniel Reid